Benefici della meditazione

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"Per prima cosa vi rende pacifici. Poi, vi dà la conoscenza di voi stessi. Vi mostra ciò che c’è di sbagliato in voi. Dovete solo imparare a correggervi e funzionerà. Allora abbandonate tutte le cattive abitudini in pochissimo tempo. Se avete delle malattie, possono essere curate. Le relazioni in famiglia e nella collettività si trasformano completamente, e diventate persone molto dolci e belle. Ci sono tanti problemi in questo mondo, ma essi vengono risolti perché diventiamo tutti degli esseri globali. Non vi sono più conflitti né lotte, niente. Vi mantiene giovani, felici e collettivi. Diventate – come dire – persone non aggressive, cosicché tutti i problemi causati dalle lotte, dalle guerre, hanno fine. Noi dobbiamo trasformare questo mondo. E possiamo farlo soltanto cambiando gli esseri umani, trasformandoli. Adesso anche voi dovete crescere in questo, è molto importante. A quel punto diventate voi stessi dei maestri."

SHRI MATAJI NIRMALA DEVI
Programma Pubblico al Caffè della Versiliana Versilia, 31 Agosto 2001

Benefici della meditazione

  • Miglioramento della capacità di gestire lo stress e l’ansia
  • Attenzione più chiara e focalizzata
  • Rinnovata motivazione nell’affrontare prove difficili
  • Migliore comprensione delle proprie potenzialità
  • Rafforzamento delle doti di intelligenza emotiva
  • Rafforzamento del sistema immunitario
  • Maggiore manifestazione di pace e gioia interiore
  • Aiuto nell’abbandono di abitudini scorrette e di dipendenze

Questi sono solo alcuni dei numerosi benefici che la pratica regolare della meditazione può portare.

Il sistema nervoso, che fa parte di un ultra sofisticato meccanismo di controllo, si divide in tre parti: Sistema Nervoso Centrale, Periferico e Autonomo. Questi sistemi controllano il modo in cui agiamo e percepiamo il nostro universo, il sistema autonomo governa anche gli automatismi del nostro corpo attraverso il controllo di funzioni essenziali ma non coscienti come la velocità del battito cardiaco.

Uno degli effetti collaterali benefici della meditazione è che il nostro sistema autonomo arriva a ridurre in automatico qualsiasi attività fisica in eccesso nel nostro corpo. Poiché questo sistema è anche la parte di noi che sovrintende il meccanismo automatico di risposta al pericolo, (che nel mondo moderno, a causa dello stress, può essere sovraeccitato in modo dannoso), la meditazione può risultare di massimo beneficio per la nostra salute.

Tale beneficio è determinato dall’incremento del flusso di energia che raggiunge l’area limbica (il Sahasrara Chakra sulla sommità della testa) che è collegata al sistema nervoso simpatico.

Inoltre, in coloro che praticano Sahaja Yoga sono stati riscontrati livelli di endorfine più alti del solito; alle endorfine si attribuisce un ruolo importante nell’attivazione del sistema immunitario del corpo e di conseguenza nell’aumento del livello di anticorpi che aiutano a combattere le malattie.

In situazioni di stress, si hanno benefici immediati grazie ad una sensazione di pace e di appagamento. Fisicamente, la meditazione può aiutare nella prevenzione e nella cura di malattie altrimenti difficili da guarire dal punto di vista mentale ed emozionale. Può aiutare a conseguire un equilibrio spirituale e a raggiungere il più alto livello di illuminazione. 

Benefici spirituali della meditazione

Infine, la meditazione Sahaja Yoga ci rivela l’essere eterno, divino che è verità, consapevolezza e beatitudine. Diveniamo parte integrante del tutto, come una goccia nell’oceano di amore, e in meditazione ci uniamo all’Essere Primordiale. Questa esperienza è lo stadio successivo nell’evoluzione della consapevolezza di un normale essere umano: di una tale persona si dice che è “nata di nuovo” oppure che è “realizzata”. Ciò significa che la nostra essenza spirituale, fino ad ora nascosta, diventa realtà. Possiamo iniziare a purificare il nostro essere interiore grazie alla pura conoscenza insegnata da Shri Mataji e al rapporto che stabiliamo con Lei nella nostra meditazione. Nella nostra crescita interiore, l’unione con il Divino (Yoga) diventerà sempre più forte e questo è senza dubbio il beneficio più prezioso che il risveglio della Kundalini possa procurarci. Questa evoluzione sostenuta dalla Kundalini riverserà ogni benedizione su di noi, non soltanto di natura fisica, emozionale o psicologica, ma anche benefici materiali, sociali e professionali.

Benefici emotivi della meditazione

Quando la Kundalini è risvegliata e siamo immersi in uno stato meditativo, anche le nostre emozioni sono portate in equilibrio. Tutte le debolezze che ostacolano l’espressione di sentimenti puri e sinceri, come avidità, insicurezza, gelosia ecc. si riducono quando si percepisce la gioia della meditazione. Questa gioia è assoluta, priva di ogni dualità. Questa stessa gioia diviene la motivazione della nostra emancipazione.

Benefici mentali della meditazione

Quando entriamo nello stato meditativo, entriamo nel regno del silenzio; i pensieri che ci assalgono svaniscono, e la realtà del presente si rivela a noi in tutta la sua intensità. I nostri sensi ci mandano un’immagine diretta del mondo, senza che venga alterata dalla nostra mente o dai nostri condizionamenti. La mente diventa perfino il servitore illuminato del nostro spirito.

Benefici fisici della meditazione

È il nostro sistema sottile che coordina tutto il lavoro compiuto dagli organi e dalle cellule del corpo. Quando uno dei nostri centri sottili si blocca, si manifestano disfunzioni fisiche negli organi che esso controlla. È in quel momento che possono manifestarsi la maggior parte delle malattie.

La medicina tradizionale cerca per lo più di curare i sintomi mentre la meditazione ci permette di andare direttamente alle cause, riequilibrando il nostro sistema energetico e purificando i nostri centri. Così molte patologie fisiche possono essere guarite in modo spontaneo attraverso il lavoro di purificazione dell’energia Kundalini.

….e tanto altro ancora…

Non vengono risolti solo problemi fisici, ma anche problemi mentali e spirituali. Ci sono molti casi di malati di mente curati con Sahaja Yoga. Tuttavia deve essere ricordato che Sahaja Yoga non è nato per curare le persone ma per dare loro la Realizzazione del Sè. Come effetto secondario, si ottiene il totale benessere fisico, mentale e spirituale. Ci sono anche moltissime persone che hanno abbandonato le cattive abitudini del fumare, del bere e della droga, a volte nel giro di una giornata. Molti tossico - dipendenti hanno rinunciato alla droga perchè hanno scoperto il potere dello Spirito dentro se stessi. Questo li aiuta a gioire del loro essere e dà loro anche il potere di smettere di correr dietro a questi piaceri molto, molto transitori, che inducono cattive reazioni e alla lunga sono distruttivi. Non è la comprensione razionale o mentale, ma la luce del Sè che dà potere e dissipa il buio spontaneamente.

SHRI MATAJI NIRMALA DEVI

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